痛い!「こむら返り」の予防と対策

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛い!「こむら返り」の予防と対策 ~上野薬局 元気新聞~

足がつるのはなぜ?

・・・もし、足がつった時は・・・

足がつるのを予防するには?

☆足の冷えを防ぐ

☆足の疲れを解消する

☆屈伸運動や壁を押す姿勢でアキレス腱を伸ばす

☆ミネラルや水分を十分に補給する

☆生活習慣を見直す