元気新聞：「食べる順番」で内臓脂肪を減らす

食事の時の「食べる順番」を皆さんは意識されていますか？
脂肪、特に内臓脂肪を落としたい方はこの食べる順番を「たんぱく質・食物繊維・炭水化物」になるよう意識してみてください。必要な栄養素はしっかり摂りながら体が脂肪を貯めこむのを抑えてくれます。