元気新聞：良い睡眠から健康に！

健康のためには良い睡眠が、良い睡眠には「量」と「質」が大切です。
朝、目覚めた時にスッキリとした感覚を得られるよう、休息感を高める工夫を生活に取り入れてみませんか？