元気新聞：たんぱく質は朝にこそとるべし！

朝にたんぱく質を摂っていますか？
寝ている間はたんぱく質の供給が少ないので、体は自分の筋肉を分解してアミノ酸を作り出そうとします。
朝にたんぱく質を摂らないままだと、お昼まで筋肉の分解が続くことも…！？
動物性・植物性たんぱく質を同時に、毎食20gを目標に、しっかりたんぱく質を摂るようにしましょう。