健康情報：オーバートレーニング症候群

健康的な身体のため推奨されている運動。運動不足の解消や体重管理のために、以前に取り組んでいた競技や新たなスポーツ、筋トレなどにチャレンジしている方も多くおられるのではないでしょうか。
オーバートレーニング症候群は、競技選手だけの症状ではありません。スポーツ活動やトレーニングは休養と栄養のバランスが大切です。