元気新聞：体になくてはならない「水分」

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私たちの体は水分がかなりの割合を占めています。成人では体の約60％が水分で、体液や内臓、骨、皮膚などあらゆる部分に存在しています。代謝や、様々な成分の運搬役、体温を一定に保つ事なども体内の水の役割です。
汗や排尿・排便、体表面からの蒸発などで失われていきますので、必要な水分量を摂るようにしましょう