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健康のためには良い睡眠が、良い睡眠には「量」と「質」が大切です。朝、目覚めた時にスッキリとした感覚を得られるよう、休息感を高める工夫を生活に取り入れてみませんか？

コロナ禍で生活リズムが変わるなど、睡眠に問題を抱える方が増えてきました。眠りの質の低下は健康に影響します。できる範囲でよい眠りを得られるようにしましょう。

睡眠は人生の約 3 分の１を占める必要不可欠な生活習慣です。人生 100 年時代と言われ、私たちは約 30 年を眠りに使っていることになります。より良い眠りは健やかな生活の原点です。不安や不快感のない睡眠を目指しましょう。