元気新聞– category –
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健康情報:筋トレと糖質のお話
筋トレはタイミングよく飲んで最大の成果を! 筋トレの効果を出したい時、実は炭水化物(糖質)の摂取で効果UP↑ が期待できることをご存じですか?適切な量・そして摂るタイミングを把握すれば、さらにステキな体づくりを目指すことができます。 -
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健康情報:おさかな天国
青魚に含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)が動脈硬化や脂質異常症、認知症の予防などに役立つことが広く知られています。しかし、EPA や DHA のはたらきはこれだけに留まりません。今回は感染症に対するはたらきのお話です。 -
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健康情報:アミノ酸 不足していませんか?
アミノ酸 不足していませんか? 人間を構成する主成分であるたんぱく質。そのもとになっているのがアミノ酸です。アミノ酸が不足すると、体力・免疫・脳や運動機能の低下をはじめ、さまざまな不具合が出てきます。その中でも大切な必須アミノ酸をしっかり... -
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健康情報:糖質のお話
食欲の秋、つい食べ過ぎて体重が増えやすい季節です。さつま芋や栗、ぶどう、新米など、秋の味覚には糖質の多い食べ物が沢山あります。糖質の摂りすぎは問題ですが、過度の糖質制限にも注意が必要です。